Jóginský terapeutický průvodce

Rubrika: Zdraví

Autor: Rezonance

Duše udržuje tělo, do kterého byla včleněna. Je v těle všude. Ne v prostoru těla, ani jako to, co je v něm obsaženo, ale jako to, co jej udržuje, obsahuje a oživuje a z tohoto hlediska jest dle obrazu Boha.

Sv. Řehoř Palama

Jóga, jako svatá věda moudrosti, nabízí kterékoliv upřímné a aspirací plné lidské bytosti nejúčinnější a nejrychlejší metody a postupy pro dosažení velké úrovně poznání, pochopení a integrace s kosmickou harmonií. Díky jógové praxi, která je vědomě zpřístupněná, můžeme jemným a nezprostředkovatelným způsobem objevit překvapující různorodost procesu rezonance se subtilními blahodárnými energiemi z makrokosmu, které jsou takto osvojeny na více úrovních v mikrokosmu lidské bytosti.

Velmi zkušený lékař a také velký jogín Svámí Šivananda řekl: „Hathajóga nabízí tomu, kdo ji praktikuje, správné a důsledné úplné poznání sebe sama, kvetoucí zdraví, dlouhověkost, vnitřní sílu a vitalitu. Pro ty, kteří ji praktikují důsledně, je hathajóga opravdový božský dar, který umožňuje úspěch ve všech směrech. Tělo, psychika a mysl jsou nástroje, které praxe systému hathajógy dovoluje udržovat zdravé, silné a plné energie.“

Proslulé lékařské indické pojednání Čarakasamhita zdůrazňuje: „Při jejím inteligentním používání se tělo stává jedním z hlavních nástrojů, který nám umožní dosažení základního cíle lidské existence, kterým je dokonalost.“

Tento text ozřejmuje mnoho blahodárných účinků jógových ásan osvojených v rámci našeho kurzu jógy, které očisťují, vytvářejí harmonii a vnitřní vyrovnanost. Představuje ve strukturované formě jogínského terapeutického průvodce, který obsahuje řadu chorob spolu s uvedením specifických jógových technik léčení.

Doporučuje se pozorné prozkoumání jogínského terapeutického průvodce, protože tak můžeme najít doporučení, která se vztahují k určitým chorobám ve více kapitolách (např. v kapitole chorob lokalizovaných podle ústrojí a i v kapitole Posilování a stimulace).

Jelikož tento text systematizuje informace o léčivých účincích z kurzů, je cenným nástrojem pro všechny, kteří pociťují potřebu směřování sádhany (praxe) ke konečnému odstranění choroby, které ještě nosíme, nebo pro všechny ty, kdož si přejí prohloubit základní léčivé metody jógy, aby se transformovali v opravdové jógové léčitele. Praktikováním a ověřováním, jak osobně tak i v širším rámci ordinace a střediska přírodního lékařství, dokázali jogínské způsoby léčby plně svou účinnost.

Také i zde platí, že gram praxe vydá za tuny teorie.

Několik doporučení potřebných k ujasnění, jakým způsobem můžeme používat tento jogínský terapeutický průvodce:

1. V případě některých onemocnění se sleduje strukturace osobního jogínského programu, který má integrovat techniky a specifické metody, doporučené v terapeutickém průvodci. Musíme dbát na to, aby ásany byly prováděné v rámci sestavy ve správném sledu učení – stejně jako v tělocvičně, třeba mezi jinými postupy, které byly vybrány k harmonizaci bytosti.
2. Náš program ásan, který je směřován k očisťujícím cílům, můžeme strukturovat my sami (jestliže jsme schopni upřímného a reálného sebehodnocení) nebo se můžeme poradit s instruktorem jógy či ájurvédy, kteří určí naše fyzické, psychické a mentální uzpůsobení a upřesní pro nás nejúčinnější terapeutické jogínské přístupy.
3. Při spojení specifických jogínských metod s tradičními přirozenými alternativními způsoby léčení, jako jsou: fytoterapie, aromaterapie, dietoterapie, apiterapie (léčba medem), energetická masáž, reflexologie, akupresura, akupunktura, homeopatie, magnetoterapie, chromoterapie, muzikoterapie, psychoterapie, hydroterapie, atd., přijde léčebný úspěch rychleji a my sami se tak staneme vlastními léčiteli a budeme moci blahodárně a očistně svou zkušeností pomoci ostatním.

Výsledky, které byly získány v různých střediscích přírodního lékařství, která používala tradiční jogínské metody spolu s alternativními terapiemi, opět potvrdily autentickou účinnost a z toho vyplývající duchovní hodnotu této jógové školy.

Jogínský terapeutický průvodce

Infekce

• Všeobecně: halásana, paščimotanásana, pádángušthásana, sahádžágnisáradhauti, vrščikásana

Rýma, chřipka, nachlazení

• Všeobecně: karnapídásana, simhásana, sarvángásana, jógamudrá

Teplota

• Všeobecně: jógamudrá, džánušíršásana

Oči

• Všeobecně: karnapídásana, majúrásana, sarvángásana, šíršásana (zánět spojivek), simhásana, suptavadžrásana, vrščikásana (krátkozrakost, stařecká dalekozrakost, astigmatismus)

Choroby O.R.L.

• Uši: karnapídásana, sarvángásana, šíršásana
• Krk, mandle: ardhamatsjéndrásana, karnapídásana, káthíčakrásana, suptavadžrásana, sarvángásana, šíršásana, sétubandhásana, vamanadhauti (zánět mandlí)
• Nos: karnapídásana, sarvángásana (poruchy a rány)

Onemocnění trávicího traktu a poruchy metabolismu

• Ukládání vápníku na patě: bhékásana, brahmačarjásana, vadžrásana
• Odvápnění kostí (osteoporóza): utkatásana
• Dna: bhékásana, brahmačarjásana, garudásana, gómukhásana, jógamudrá,
• Povzbuzení chuti k jídlu: ardhamatsjéndrásana, bhudžangásana, paščimotanásana, šalabhásana, uddijánabandha, naulíkrijá
• Obezita: ardhačandrásana, ardhamatsjéndrásana, čakrásana, halásana, karnapídásana, káthíčakrásana, pádahastásana, pádángušthásana (břicho, stehna a pas), paščimotanásana (hýždě, břicho, stehna a pas), sarvángásana (stehna a pas), šíršásana (dosažení optimální hmotnosti), šutarmurgásana, trikonásana, utthitárdhadhanurásana, vátajanásana (pas), jógamudrá, nábhiásana (břicho), vamanadhauti
• Celulitida: ardhamatsjéndrásana, dhanurásana, halásana, trikonásana, utthitárdhadhanurásana, vátajanásana
• Intoxikace: šankhaprakšálana, vamanadhauti
• Cukrovka: halásana, majúrásana, naulíkrijá, vátajanásana, pádángušthásana, paščimotanásana, utthitárdhadhanurásana (nepravá cukrovka), šankhaprakšálana, vamanadhauti

Choroby nervového systému

• Poruchy sympatického nervového systému: ardhačandrásana, ardhamatsjéndrásana, čakrásana, dhanurásana, halásana, pádángušthásana, prasaritapádatanásana, utthitárdhadhanurásana, vrščikásana, jógamudrá
• Poruchy parasympatického nervového systému: dandásana, sétubandhásana, jógamudrá
• Epilepsie: sarvángásana, jógamudrá

Neuralgie

• Všeobecně: halásana
• Ischias: ardhamatsjéndrásana, badrásana (kontraindikace při akutních stavech), dandásana, gómukhásana, pádángušthásana, paščimotanásana, prasaritapádatanásana, šalabhásana, tálásana, trikonásana, vadžrásana, jógamudrá, virásana, kúrmásana

Onemocnění konečníku

• Všeobecně: badrásana, garudásana, džánušíršásana, paščimotanásana, ašvinimudrá
• Hemoroidy: ašvinimudrá, badrásana, karnapídásana, majúrásana, pádángušthásana, paščimotanásana, sarvángásana, šíršásana

Kožní onemocnění

• Všeobecně: bhudžangásana, gómukhásana, halásana, paščimotanásana, šankhaprakšálana (vyrážky, akné) vamanadhauti (akné, furunkl), vátajanásana, vrščikásana

Revmatické choroby

• Revmatismus: bhékásana, bhudžangásana, dhanurásana, gómukhásana, halásana (svalový revmatismus), džívabalásana (kloubní revmatismus), utthitárdhadhanurásana, utkatásana, vadžrásana, jógamudrá
• Koxartróza (artróza kyčelního kloubu): sétubandhásana
• Artróza: utkatásana, vrščikásana, jógamudrá

Kardiovaskulární onemocnění

• Artritida: paščimotanásana
• Křečové žíly: badrásana, sarvángásana, šalabhásana, šíršásana, suptavadžrásana, halásana
• Snížení krevního tlaku: siddhásana
• Bušení srdce: ardhačandrásana

Plicní choroby a onemocnění dýchacího systému

• Všeobecně: bhudžangásana, bhékásana, gómukhásana, karnapídásana (astma), sarvángásana (astma, dušnost, zánět průdušek), šíršásana, káthíčakrásana (prevence proti tuberkulóze), simhásana, suptavadžrásana (astma, praktikuje se v dětství), vamanadhauti (kašel)

Ptózy (pokles orgánu)

• Žaludek: nábhiásana, šíršásana
• Střeva: nábhiásana, šíršásana, trikonásana (tenké střevo)
• Tračník: trikonásana
• Děloha: halásana
• Ledvina: šíršásana, uddijánabandha

Choroby páteře

• Kyfóza: jógamudrá
• Zvápenatění obratlů: dhanurásana (předchází), utthitárdhadhanurásana
• Oprava statiky páteře: dhanurásana, vadžrásana, nábhiásana, siddhásana
• Abnormální fyziologické zakřivení páteř: sarvángásana
• Výhřez meziobratlových plotének: bhudžangásana (dozadu), pádahastásana (dopředu)
• Poruchy ohýbání: ardhačandrásana, ardhamatsjéndrásana, čakrásana, trikonásana, utthitárdhadhanurásana
• Pružnost: ardhačandrásana, prasaritapádatanásana
• Hrbatost: ardhačandrásana, bhudžangásana
• Lordóza: pádángušthásana, paščimotanásana, jógamudrá
• Lumbago: ardhamatsjéndrásana, bhudžangásana, čakrásana, paščimotanásana, šalabhásana, virásana
• Svaly podél páteře (uvolnění): sukhásana, sétubandhásana
• Zkostnatění obratle: sarvángásana (předchází)
• Odolnost proti fyzickému šoku: paščimotanásana,
• Skolióza: trikonásana, jógamudrá
• Odstranění napětí: čakrásana
• Šíjová oblast: nábhiásana, vrščikásana, šíršásana
• Oblast pátého obratle: šíršásana
• Bederní oblast: kúrmásana, bhékásana, vrščikásana, jóniásana, vadžrásana, jógamudrá, suptavadžrásana, simhásana, šutarmurgásana, šalabhásana, padmásana, pádahastásana, káthíčakrásana, gómukhásana, dandásana (ztuhlost bederní oblasti), ardhamatsjéndrásana, sétubandhásana
• Pánevní oblast: paščimotanásana, šalabhásana
• Křížová oblast: jóniásana, vadžrásana, sétubandhásana (špatná poloha kosti křížové), ardhamatsjéndrásana, šíršásana
• Horní část páteře: ardhašíršásana

Choroby dolních končetin

• Protažení nohou (v případě zkrácení): pádahastásana
• Ploché nohy: bhékásana, brahmačarjásana, gómukhásana, vadžrásana, jógamudrá

Choroby trávicího systému

• Zánět slepého střeva: naulíkrijá, uddijánabandha
• Zácpa: ardhamatsjéndrásana, bhudžangásana, čakrásana, dhanurásana, karnapídásana, káthíčakrásana, kúrmásana, majúrásana, pádángušthásana, padmásana, paščimotanásana, sahádžágnisáradhauti, sarvángásana, šalabhásana, trikonásana, utkatásana, vátajanásana, jógamudrá
• Průjem: sahádžágnisáradhauti
• Úplavice: sahádžágnisáradhauti
• Žlučové kameny: bhudžangásana, naulíkrijá, paščimotanásana, šíršásana
• Špatné trávení: bhudžangásana, padmásana, majúrásana, naulíkrijá, uddijánabandha, vátajanásana, vamanadhauti, vadžrásana
• Plynatost: bhudžangásana, čakrásana, halásana, majúrásana, pádahastásana, padmásana, sarvángásana, vátajanásana
• Dyspepsie: čakrásana, pádángušthásana, paščimotanásana, šalabhásana, šalabhásana, uddijánabandha, vadžrásana, vamanadhauti
• Zvýšená kyselost: naulíkrijá, uddijánabandha, vamanadhauti
• Zánět tlustého střeva: šankhaprakšálana
• Střevní koliky: džánušíršásana, naulíkrijá
• Aerofagie: majúrásana, paščimotanásana, vátajanásana, šutarmurgásana, uddijánabandha
• Vředy: naulíkrijá (dvanáctníkový, ne při bolestech), pádángušthásana, uddijánabandha, vátajanásana
• Žaludeční poruchy: dhanurásana, naulíkrijá, pádahastásana, uddijánabandha, jógamudrá
• Gastritida: pádángušthásana, paščimotanásana, sahádžágnisáradhauti, uddijánabandha, vátajanásana
• Tračník: pádángušthásana, šankhaprakšálana
• Střeva: pádángušthásana (tlusté), paščimotanásana, šalabhásana
• Žaludek: paščimotanásana, šalabhásana, uddijánabandha
• Střevní červi: šankhaprakšálana
• Střevní koliky: naulíkrijá, nábhiásana, paščimotanásana, šankhaprakšálana
• Nevolnost, zvracení: uddijánabandha, vátajanásana, vamanadhauti

Bolesti

• Paty: vadžrásana, gómukhásana
• Kolena: brahmačarjásana, garudásana, džívabalásana, padmásana, paščimotanásana, utkatásana, vadžrásana
• Svaly lýtek: garudásana, džívabalásana
• Křeč: garudásana
• Kotníky: garudásana, padmásana, siddhásana, utkatásana
• Třesení končetiny: garudásana, džívabalásana, káthíčakrásana
• Stehna: gómukhásana, paščimotanásana, suptavadžrásana
• Hlava: sarvángásana, šíršásana (bolesti hlavy, migréna)
• Bolesti zad: trikonásana, paščimotanásana
• Nohy: utkatásana (klouby), vadžrásana, gómukhásana, paščimotanásana, suptavadžrásana
• Oblast pánve: vátajanásana

Poruchy močopohlavního ústrojí

• Všeobecné: čakrásana, šalabhásana, jógamudrá
• Pro zvýšení erotického apetitu: ardhačandrásana, šalabhásana, sukhásana, jóniásana
• Varlata: badrásana, garudásana, džánušíršásana (při zvětšení), pádángušthásana
• Vaječníky: badrásana, pádángušthásana, paščimotanásana, sarvángásana, bhudžangásana
• Ledviny: badrásana, šalabhásana
• Pro zlepšení vylučování moči: ardhamatsjéndrásana, dandásana, šalabhásana, trikonásana
• Zánět ledvin: dandásana
• Prostata: ašvinimudrá, badrásana, džánušíršásana, pádángušthásana, paščimotanásana, sarvángásana, šíršásana
• Močový měchýř: badrásana
• Sterilita: badrásana, sarvángásana
• Frigidita: badrásana, pádángušthásana, jóniásana
• Menstruační cyklus: badrásana, vadžrásana, jóniásana, utkatásana, dandásana (úprava), bhudžangásana (ztráta menstruačního cyklu, bolestivá menstruace), sarvángásana (poruchy), uddijánabandha (bolestivá, dlouhá a silná menstruace)
• Výtok: bhudžangásana
• Odstranění potíží u žen po přechodu: vadžrásana, jóniásana
• Noční poluce: brahmačarjásana, naulíkrijá, sarvángásana, šíršásana, uddijánabandha
• Předčasná ejakulace: ašvinimudrá, brahmačarjásana, sarvángásana
• Virilita (mužnost): brahmačarjásana (pokud chybí), paščimotanásana, simhásana, utkatásana, virásana (zvýšení)
• Děloha: bhudžangásana, pádángušthásana, padmásana, paščimotanásana, sarvángásana (ptózy), vátajanásana (pohyblivost)
• Impotence: ašvinimudrá, pádángušthásana, paščimotanásana, suptavadžrásana, vadžrásana, virásana, jóniásana
• Sexuální oslabení: paščimotanásana
• Nepatologické choroby: sétubandhásana
• Ženskost: suptavadžrásana, virásana
• Genitální systém: sétubandhásana
• Močový systém: sétubandhásana, garudásana, džánušíršásana, uddijánabandha, utkatásana

Stimulace a posilování

• Všeobecně: čakrásana, džánušíršásana, tálásana, džívabalásana
• Žlázy s vnitřní sekrecí a vnitřní orgány
• Epifýza: sarvángásana, šíršásana
• Hypofýza: šíršásana
• Hypothalamus: šíršásana
• Štítná žláza: ardhamatsjéndrásana, bhudžangásana, dhanurásana, halásana, sarvángásana, sétubandhásana, šíršásana, simhásana
• Příštítná tělíska: sétubandhásana
• Nadledviny: ardhamatsjéndrásana, bhudžangásana, čakrásana, dandásana, dhanurásana, kúrmásana, majúrásana, naulíkrijá, padmásana, sétubandhásana, uddijánabandha, utthitadhanurásana, utkatásana, vrščikásana
• Játra: ardhamatsjéndrásana, bhékásana, bhudžangásana, čakrásana, halásana, majúrásana, naulíkrijá, pádahastásana, pádángušthásana, paščimotanásana, prasaritapádatanásana, šankhaprakšálana, šalabhásana, šíršásana, uddijánabandha, vadžrásana, vátajanásana, vamanadhauti (při žloutence)
• Slinivka: bhudžangásana, čakrásana, dhanurásana, halásana, naulíkrijá, pádángušthásana, šankhaprakšálana, šalabhásana, uddijánabandha, utthitadhanurásana, vátajanásana
• Slezina: bhudžangásana, džánušíršásana, pádahastásana, šíršásana, vátajanásana, majúrásana
• Žlučník: bhudžangásana, majúrásana, naulíkrijá, pádángušthásana, paščimotanásana
• Břicho: badrásana, brahmačarjásana, čakrásana, dandásana, dhanurásana, káthíčakrásana, naulíkrijá, pádahastásana, padmásana, sétubandhásana, suptavadžrásana, uddijánabandha, vadžrásana, jógamudrá
• Žaludek: čakrásana, prasaritapádatanásana, vamanadhauti
• Solární plexus: džánušíršásana, utthitadhanurásana, kúrmásana, sahádžágnisáradhauti, šašásana, šalabhásana
• Útroby: dhanurásana, pádángušthásana
• Střeva: uddijánabandha, utthitadhanurásana, šankhaprakšálana, vamanadhauti
• Tračník: dandásana, kúrmásana, padmásana, šankhaprakšálana, jógamudrá
• Močový měchýř: dandásana
• Ledviny: ardhamatsjéndrásana, bhékásana, bhudžangásana, dandásana, dhanurásana, džánušíršásana, majúrásana, naulíkrijá, pádángušthásana, padmásana, šalabhásana, uddijánabandha, utthitadhanurásana, utkatásana, vrščikásana, vamanadhauti
• Srdce: badrásana, čakrásana, džívabalásana, karnapídásana, majúrásana, paščimotanásana, sarvángásana, šíršásana, uddijánabandha, utkatásana, vátajanásana, vamanadhauti
• Aorta: čakrásana
• Plíce: badrásana, bhékásana, čakrásana, káthíčakrásana, naulíkrijá, šalabhásana, šíršásana, sukhásana, trikonásana, uddijánabandha, utthitadhanurásana, jóniásana, vamanadhauti
• Sexuální orgány: sukhásana
• Hlava: sétubandhásana, karnapídásana
• Mozek: čakrásana, karnapídásana, sarvángásana, vrščikásana, uddijánabandha, prasaritapádatanásana, šíršásana, utkatásana
• Hrtan: bhékásana
• Hltan: bhékásana
• Hlasivky: simhásana
• Posilování svalů a vaziva
• Čelist: simhásana
• Krk: simhásana, trikonásana, nábhiásana
• Týl: ardhašíršásana, trikonásana
• Hrudník: sukhásana, uddijánabandha, šašásana, siddhásana
• Mezižeberní oblast: trikonásana
• Záda: badrásana, majúrásana, sétubandhásana, utthitárdhadhanurásana, vrščikásana
• Páteř: kúrmásana, dhanurásana, karnapídásana, káthíčakrásana, pádángušthásana, prasaritapádatanásana, šalabhásana (bederní pásmo), šutarmurgásana (bederní pásmo), jógamudrá
• Zádové svaly hrudní oblasti: ardhašíršásana, halásana, nábhiásana
• Trapéz: čakrásana
• Ramena: čakrásana, garudásana, gómukhásana, džívabalásana, káthíčakrásana, pádahastásana, šašásana (lopatka)
• Paže: čakrásana, gómukhásana, káthíčakrásana, simhásana, tálásana
• Ruce: džívabalásana, majúrásana
• Dlaň: simhásana, tálásana
• Prsty: simhásana, tálásana
• Prsa: bhudžangásana, gómukhásana, džívabalásana, pádahastásana, trikonásana
• Bránice: badrásana, naulíkrijá, nábhiásana, uddijánabandha, vamanadhauti
• Břišní krajina: čakrásana, halásana, káthíčakrásana, naulíkrijá, pádángušthásana, prasaritapádatanásana, trikonásana, nábhiásana, vamanadhauti
• Pánev: ašvinimudrá, badrásana, suptavadžrásana, utkatásana, jógamudrá
• Hráz: jóniásana
• Hýždě: trikonásana
• Konečník: halásana
• Kyčelní kloub: utthitárdhadhanurásana, virásana, jóniásana
• Boky: simhásana, trikonásana, vrščikásana, šašásana (odstranění napětí)
• Nohy: čakrásana, garudásana, gómukhásana, džánušíršásana, džívabalásana, karnapídásana, pádángušthásana, sukhásana, suptavadžrásana, trikonásana, utkatásana, utthitárdhadhanurásana, vadžrásana
• Stehna: halásana, garudásana, káthíčakrásana, paščimotanásana, prasaritapádatanásana, utthitárdhadhanurásana, vrščikásana
• Kolena: garudásana, simhásana, utthitárdhadhanurásana, jóniásana
• Kotníky: garudásana, utkatásana, jóniásana
• Chodidla: suptavadžrásana, utkatásana
• Šlachy: paščimotanásana
• Stimulace vnitřní funkce
• Cirkulační systém: simhásana
• Cirkulace: šalabhásana, šíršásana, šutarmurgásana (vnitřní orgány), jóniásana (vaziva, kosti, klouby)
• Povrchová cirkulace: džívabalásana
• Mozková cirkulace: ardhašíršásana, prasaritapádatanásana, šíršásana, vrščikásana
• Dýchací systém: simhásana
• Imunitní systém: sahádžágnisáradhauti, vrščikásana, jógamudrá
• Trávicí systém: bhékásana, brahmačarjásana, gómukhásana, džánušíršásana, vadžrásana
• Odstranění krevního městnání v žaludku: prasaritapádatanásana, čakrásana, šíršásana, vrščikásana (vnitřní orgány), nábhiásana, šašásana
• Metabolismus: sarvángásana
• Střevní peristaltika: kúrmásana, naulíkrijá, šalabhásana, uddijánabandha

Psychika

• Nejistota: bhudžangásana
• Komplex méněcennosti: bhudžangásana
• Dobrá nálada: čakrásana, dhanurásana, utthitárdhadhanurásana (euforie), šašásana
• Nadšení: čakrásana
• Melancholie, smutek: dandásana, ardhamatsjéndrásana
• Lenivost: dandásana, halásana (fyzická i intelektuální), džánušíršásana, pádahastásana, vadžrásana
• Dynamismus: dandásana, majúrásana, naulíkrijá, kúrmásana
• Úzkost: dhanurásana, naulíkrijá, pádángušthásana, paščimotanásana, sahádžágnisáradhauti (emoční stres), šíršásana, utthitárdhadhanurásana
• Svoboda: dhanurásana, utthitárdhadhanurásana
• Klid: halásana, šíršásana, nábhiásana (při nervozitě), sarvángásana, sukhásana, utthitárdhadhanurásana, jógamudrá, kúrmásana, siddhásana
• Vyrovnanost: pádángušthásana, paščimotanásana, šíršásana, uddijánabandha, utkatásana, jógamudrá, kúrmásana
• Mentální a fyzická síla: padmásana, šutarmurgásana
• Mentální soustředění: prarthanásana, paščimotanásana (stabilní a klidná mysl), prasaritapádatanásana, šíršásana (schopnost soustředit se), sukhásana, utkatásana, vrščikásana, jógamudrá, siddhásana
• Nespavost: sarvángásana, šíršásana, sukhásana, vamanadhauti, šankhaprakšálana
• Deprese: sarvángásana
• Paměť: šíršásana, utkatásana
• Odolnost proti únavě: šíršásana
• Koordinace pohybů: šíršásana (jistota, půvab), utkatásana, vrščikásana
• Sociální integrace: sukhásana
• Strach: sukhásana, siddhásana, sahádžágnisáradhauti
• Fyzická a mentální vyčerpanost: sukhásana
• Jasnost: sukhásana, jóniásana
• Psychická síla: šutarmurgásana
• Pevnost: šutarmurgásana
• Cit spravedlnosti: šutarmurgásana
• Nesmělost: simhásana
• Sebedestruktivní emoce (nenávist, žárlivost, netolerance): vrščikásana
• Inteligence: jógamudrá
• Proti agresivitě: jógamudrá
• Spontánnost: jóniásana
• Napětí a stres: jóniásana, nábhiásana, naulíkrijá, sahádžágnisáradhauti

Jiné poruchy

• Alergie: gómukhásana (plíce)
• Bolesti zubů: vamanadhauti
• Choroby krve: karnapídásana, prasaritapádatanásana, sarvángásana (předchází)
• A.I.D.S.: vrščikásana
• Rachitida (křivice): vamanadhauti
• Porod bez bolesti: ardhačandrásana, badrásana, tálásana
• Kontrola sexuální energie: ardhačandrásana, brahmačarjásana, džánušíršásana, utthitárdhadhanurásana, paščimotanásana, vátajanásana, sarvángásana, sétubandhásana, šíršásana, uddijánabandha, utkatásana, jóniásana, naulíkrijá, siddhásana
• Šestinedělí: šutarmurgásana
• Omlazení: ardhamatsjéndrásana, bhudžangásana, čakrásana, halásana, paščimotanásana, vátajanásana, sarvángásana, sétubandhásana, šíršásana, uddijánabandha, naulíkrijá, utkatásana, virásana
• Nepříjemné tělesné pachy: džánušíršásana, sarvángásana, simhásana, vátajanásana, šankhaprakšálana
• Vitalita: badrásana, čakrásana, džánušíršásana, džívabalásana, majúrásana, naulíkrijá, pádahastásana, pádángušthásana, paščimotanásana, prasaritapádatanásana, utkatásana, virásana, kúrmásana, šašásana
• Zvýšená citlivost na teplo nebo zimu: sarvángásana, tálásana
• Vypadávání vlasů: halásana, šíršásana, sarvángásana (bílé)
• Tělesný růst: pádahastásana, tálásana, trikonásana, sarvángásana
• Únava: suptavadžrásana, badrásana, garudásana, sukhásana, halásana, šíršásana
• Vrásky: sarvángásana, halásana, šíršásana, simhásana