Tajemství úspěšného dne spočívá v tom, jak ho začneme. Naše první aktivity hned po probuzení totiž ovlivní celý zbytek nového dne a mohou nám také samozřejmě pomoci se na něj řádně připravit a nabít se energií.
Jednoduchý a velmi účinný ájurvédský způsob jak dobře začít a „nastartovat“ svůj den, je vypít každé ráno na prázdný žaludek energetizující směs teplé vody s medem a citronem. Tento jednoduchý nápoj vám poskytne sílu potřebnou k zahájení dalšího dne bez toho, aby přitom došlo k příliš prudkému či násilnému přepnutí organismu ihned do plného denního rytmu (který je během spánku samozřejmě zpomalen). Po jeho vypití se budete okamžitě cítit občerstveni a velice živě. Navíc má tato směs také řadu léčivých účinků.
Příprava tohoto jednoduchého zato překvapivě velmi účinného nápoje vám zabere jen pár minut: jen vymačkáte polovinu citronu do sklenice (až 200ml) s teplou vodou a vmícháte čajovou lžičku přírodního medu. Po vypití je dobré další hodinu nic jiného nejíst ani nepít, aby naše tělo mohlo plně zužitkovat všechny terapeutické účinky této směsi.
1. Stanete se veselejšími a budete mít více energie
Tři složky tohoto nápoje svým synergickým působením vyvolávají okamžitý pocit osvěžení a oživení. Med zde hraje roli okamžitého zprostředkovatele energie. Voda pomůže občerstvit naši mysl a myšlenky a dokáže zvýšit přísun krve do mozku. Uvolňující a pročišťující aroma citronu nám navodí celkový pocitu spokojenosti.
2. Značně zlepšíte své trávení
Uvedené trio působících složek nápoje vede k takřka okamžitému nastolení rovnováhy našeho trávení.
Ač jste možná byli doposud přesvědčeni o opaku, citron snižuje kyselost žaludku, čímž přispívá ke zlepšení trávení. Kromě toho, některé látky obsažené v citronu podporují tvorbu žluče v játrech a kyselina citronová celkově stimuluje zažívací ústrojí a zlepšuje vylučování toxinů.
Med díky svým antibakteriálním vlastnostem zabraňuje šíření mikrobů v trávicím traktu a působí preventivně proti vzniku infekcí v organismu. Stimuluje tvorbu střevního hlenu a rovněž napomáhá vylučování toxinů.
3. Očista žaludku a podpora činnosti tlustého střeva
V důsledku nezdravé a nevyvážené diety se v našem trávicím traktu obvykle hromadí množství toxinů.
Stěny žaludku a střev mohou být dokonce potaženy vrstvou zbytků nestrávené potravy, mrtvými buňkami a bakteriemi, což je častá příčina mnoha chorob. Použitím teplé vody s citronem a s medem jsou stěny střev (obzvláště tlustého) vedeny k vyloučení škodlivin. Tato očista má za následek zlepšení přijímání živin a přispívá k udržování optimálního množství vody v organismu.
4. Pomoc v případě zácpy
Směs vodu s citronem a medem je účinným prostředkem proti zácpě.
Díky stimulaci střevní peristaltiky tato směs usnadňuje průchod zbytků stravy trávicím traktem a také posiluje tvorbu střevního hlenu. Hydratuje tlusté střevo a zvlhčuje jeho obsah, což společně s předchozím účinkem značně přispívá k znovuobnovení přirozené funkce trávení.
5. Očista a hydratace lymfatického systému
Dehydratace má za následek ztížený oběh lymfy v těle, což vystavuje organismus riziku nemocí.
Nedostatkem tekutin v lymfatickém systému se můžeme cítit unaveni a bez síly, má to za následek i zácpu a ztížený či nepravidelný spánek, hypertenzi a hypotenzi, stres a poruchy mozkové činnosti. Pokud začneme každý den ráno pít sklenici teplé vody s citrónem a medem, zajistíme celému lymfatickému systému dostatečnou hydrataci a můžeme zmírnit nebo zcela odstranit nepříjemné symptomy, které jsme zmínili v tomto odstavci.
Směs vody s citronem a medem navíc posiluje náš imunitní systém.
6. Diuretické účinky a očista močových cest
Med je účinným antibakteriálním prostředkem, který se dokáže postavit mnoha typům infekcí. Voda s citronem má pak i diuretický účinek. Kombinace těchto tří ingrediencí má tak značně očistný účinek na močové ústrojí a jedná se o skvělý přípravek proti močovým infekcím. Obzvlášť ženy se tak mohou zbavit opakovaných infekcí tohoto typu.
7. Vynikající ústní hygiena a zdraví
Kyselina citronová obsažená v citronu v kombinaci s přirozenými vlastnostmi medu a vody pomáhá zbavit se nepříjemného dechu.
Citron čistí ústní dutinu, aktivuje slinné žlázy a odstraňuje škodlivé bakterie. Spolu s vodou a medem nám pomáhá zbavit se zbytkových bakterií a případně i velmi drobných zbytků potravy, které mohou v ústech přetrvávat z předchozí noci i po vyčištění zubů a vypláchnutí ústní dutiny.
8. Harmonické vyvážení tělesné hmotnosti
Kromě toho že tato směs napomáhá pročištění trávicího ústrojí a zlepšení trávení, přispívá k vyvážené tělesné hmotnosti i to, že citron v sobě obsahuje látku zvanou pektin, která navozuje pocit sytosti a drží naše chutě pod kontrolou. Teplá voda s medem a citronem vytváří v žaludku zásadité prostředí, což v případě nutnosti pomáhá zdravým způsobem urychlit naše hubnutí.
9. Svěží pleť
Voda s medem působí jedinečně na omlazení pokožky a chrání ji před bakteriemi. Navíc urychluje produkci kolagenu.
Citrón pak pročišťuje naši krev, což také vede ke svěží a jasné pleti.
10. Léčba kašle, bronchitidy, astmatu
Směs medu a citronu usnadňuje vykašlávání, čímž pomáhá odstraňovat přebytečný hlen a hnisavé sekrety plic. Je velmi účinná pro zklidnění kašle a na ucpaný nos. Med dokáže ulevit bolavému hrdlu a zabraňuje šíření bakterií.
11. Oděrky a kousnutí hmyzem
V případě drobných poranění či infekcí kůže může pravidelné pití teplé vody s medem a citronem také pomoci. Med i citron jsou přirozeně antiseptické a v případě menších poranění působí jako prevence infekcí a podporují účinky antibakteriální léčby. Med díky své vysoké koncentraci cukrů ničí osmózou bakterie a citron pak zabraňuje jejich množení.